ฟักทองจัดเป็นพืชผักชนิดหนึ่งมีเปลือกเป็นสีเขียวเข้ม มีเนื้อในสีเหลือง และมีเมล็ดเป็นสีขาวนวลอยู่ภายใน คนไทยนิยมนำมาประกอบเป็นอาหารและขนมหวาน หรือแม้แต่ทำเป็นน้ำฟักทอง รวมทั้งเมล็ดนำมาอบรับประทานก็มีรสชาติอร่อยไม่แพ้กันเลยทีเดียว และยังมีประโยชน์อีกด้วย พูดได้ว่าฟักทองอร่อยและมีประโยชน์กันทั้งผลกันเลยทีเดียว สำหรับในเรื่องของการบำรุงผิวฟักทองก็มีประโยชน์ไม่แพ้ผักและผลไม้ประเภทอื่นเช่นกัน เพราะในฟักทองอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารที่มีประโยชน์หลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบี1,บี2, บี3, บี5, บี6, วิตามินซี วิตามินอี ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุแคลเซียม ธาตุเหล็ก ธาตุโพแทสเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุแมงกานีส และซิงค์ เป็นต้น สำหรับประโยชน์ที่เราจะได้รับเกี่ยวกับผิวพรรณจะได้แก่

– มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เมื่อรับประทานเป็นประจำจึงสามารถช่วยชะลอวัยได้เป็นอย่างดี
– ช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิว ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส
– มีกากใยสูงทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ เมื่อร่างกายสามารถขจัดของเสียออกได้อย่างสม่ำเสมอจะมีส่วนในการช่วยให้ผิวพรรณไม่หมองคล้ำ และขาวใสขึ้นได้อย่างที่เราต้องการ
– ช่วยป้องกันการเกิดโรคผิวหนัง แผล ฝี ต่างๆ ทำให้เรามีผิวที่เรียบเนียน

นอกจากในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณแล้ว ฟักทองยังมีประโยชน์ในการช่วยบำรุงสายตาได้อีกด้วย เพราะแร่ธาตุต่างๆ ที่อยู่ในฟักทองมีส่วนในการช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ เกี่ยวกับดวงตาได้เป็นอย่างดี คราวนี้ใครที่อยากบำรุงดวงตาคู่สวยพร้อมมีผิวสุขภาพดีก็อย่าลืมหันมาทานฟักทองกันนะคะ